Alongamento
30 min de duração
Conheça a atividade
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular,sendo sua prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior elasticidade e prevenindo lesões.
Esta modalidade é realizada exclusivamente de forma online.
Como se preparar para o treino
Use tênis apropriado;
Traga uma garrafa d'água;
Traga uma toalha;
Alimente-se de forma leve.